Мышцы предплечья делятся на три группы: переднюю, заднюю и боковую (радиальную). Группа переднего поверхностного слоя: Круглая пронаторная мышца, m. круглый…
Ацетил-карнитиновые добавки — свойства и преимущества
L-карнитин ворвался на рынок спортивного питания в 1980-х годах как популярный жиросжигатель. Затем ее вытеснили препараты на основе стимуляторов. Сейчас…
Основные и дополнительные упражнения
С чего начать создание тела новичка? Руководство по применению. Мне всегда приятно видеть новые лица в тренажерных залах и фитнес-залах,…
Женские гормоны и упражнения
Исследования, которые фактически подтверждают, что прием хрома помогает избавиться от жира и нарастить мышцы. Субъекты, которые принимали в течение 10…
Мышцы передней ноги
Мышцы голени. Мышцы передней группы голени толкают дистальную часть конечности — стоп — и адаптируются как бедренная, чтобы удерживать тело…
Сгибатели передних рук
Мышцы верхних конечностей Мышцы руки — это мышцы предплечья и плеча. Мышцы плеча делятся на две категории: группа мышц-сгибателей или…
Задние и боковые мышцы ног
Каждый новичок, приходящий в тренажерный зал, хочет накачать не только бицепсы и пресс, но и спину. Сегодня мы поговорим о…
Мышцы заднего отдела живота
Боковые мышцы живота Боковые мышцы представляют собой три широких мышечных слоя, лежащих друг на друге, напряжением сухожилий которых образовано…
Рост мышц: сколько времени это займет?
Начнем, как обычно, с основ: пробиотики, также известные как эубиотики — биологически активные вещества и пищевая добавка, в состав которых…
Что взять с собой в спортзал
Чтобы упражнения приносили максимум пользы, и ничто не могло остановить тренировочный процесс в тренажерном зале, нужно заранее знать, какие вещи…